Berangkat dari pertanyaan abadi sepanjang masa "Faktor-faktor apa yang penting dalam berumur panjang?", jurnalis Dan Buettner mengunjungi lokasi-lokasi Blue Zone. Istilah Blue Zone dirumuskan oleh periset Italia Gianni Pes dan Michel Poulain untuk menyebutkan daerah-daerah yang memiliki konsentrasi centenarian (orang-orang yang berumur 100 tahun atau lebih) tinggi. Blue Zone yang ditampilkan dalam serial dokumenter Live to 100 Secrets of the Blue Zones Netflix Documentary adalah Okinawa (Jepang), Sardinia (Italia), Loma Linda (Amerika Serikat), Ikaria (Yunani) dan Nikoya (Costa Rica).
| Tempat | Geografi Lokasi | Makanan | Aktivitas | Interaksi |
|---|
| Okinawa, Jepang | pulau | sayuran, buah-buahan, ubi ungu, sedikit daging | berkebun | Ikigai |
| Loma Linda, AS | kota satelit | vegetarian | aktivitas komunal | Advent |
| Sardinia, Italia | pulau | Mediterranean | tinggal dengan keluarga besar | Katolik |
| Ikaria, Yunani | pegunungan | Mediterranean | berkebun, menggembala ternak | tinggal dengan keluarga besar |
| Nikoya, Costa Rica | daerah terpencil | biji-bijian, sayuran, buah, sedikit daging | aktif bekerja | tinggal dengan keluarga besar |
Kesimpulan
Faktor-faktor yang berkorelasi pada kesehatan dan umur panjang adalah
- diet seimbang
- aktivitas intensitas rendah yang teratur
- interaksi sosial
- "sense of purpose"/ ikigai
Dalam film dokumenter ini Buettner mengunjungi Singapura sebagai contoh arahan masa depan. Negara ini memiliki kebijakan unik dalam melakukan "nudge".
- subsidi kedekatan (proximity subsidy)
- fasilitas olahraga di ruang publik
- memahalkan bermobil
- plang di hawker center mempromosikan pilihan makanan sehat.
Apakah kebijakan Singapura ini dapat diterapkan di negara lain? Blue Zones mencobanya di kota Albert Lea (negara bagian Minnesota) dan kemudian di Forth Worth (negara bagian Texas). Hasil dari kedua kota ini cukup menjanjikan.
Comments